810
مجموعه آموزشی اسرار انعطاف پذیری و باز کردن 180 درجه پا ها, کمیاب ترین محصولات آموزشی - ورزشی - رزمی- براي حرفه اي ها و آنان كه مي خواهند حرفه …


342
در تمرینات انعطاف پذیری تکواندو هردو نوع فوق ، اهمیت دارند ولی برای اجرای ضربات پا ، باید انعطاف پذیری پویایی ورزشکار را بیش از بیش تقویت کرد که پیش نیاز آن تقویت و کار کردن روی انعطاف پذیری ...


777
انجام تمرینات استپ(تمرینات مرحله ای)(مثلا جمع و باز کردن آهسته پا در حالت خوابیده) انجام تمرینات جابجایی (بعد از خوب شدن زانو)


755
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو ...


162
تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.


192
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو ...


212
اگر ضعف شما در جمع و باز کردن پا است پس تکنیک ها را دو سه مرحله ای و با مکث بزنید. نگه داشتن پا رو دیوار یا سکو با رعایت حالت تکنیک در 3 ست 1 دقیقه ای


968
باز کردن و کشش جانبی مچ پا بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا جهت دیدن تمرینات تی آر ایکس (کلیک کنید)


747
باز کردن زاویه 180 درجه با پا، شگفتی هر بیننده ای را برمی انگیزد. بسیاری آرزوی انجام آن را دارند، اما کمتر کسی ممارست و تمرینهای لازم را انجام می دهد. واقعیت این است که انجام آن، کار سختی نیست و فقط نیاز به زمان و تمرین ...


420
در همین راستا پیشنهاد می شود تمرینات بدنسازی سرعتی و پلیومتریک در ابتدای جلسه تمرین و پس از گرم کردن اجرا گردد .


622
در همین راستا پیشنهاد می شود تمرینات بدنسازی سرعتی و پلیومتریک در ابتدای جلسه تمرین و پس از گرم کردن اجرا گردد .


630
آشنایی با ورزش تکواندو, تکواندو از ۳ بخش تشکیل می شود که شامل به معنای پریدن، به معنای ضربه زدن با پا و دست و خرد کردن اجسام سخت و به معنای راه و روش است


422
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو ...


805
در باره تاریخچه ورزش رزمی تکواندو آنچه از نقوش آرمگاه های سلسله ( کورگوریو ) که زمانی برکرهو منچوری تسلط داشته بر می آید نوعی ورزش رزمی در آن زمان تمرین می شده است در سلسله شیلا که همزمان با کورگوریو بر قسمتی از کره حکومت ...


45
ویدئو گرم کردن بدن برای مبارزه تکواندو روش برداشتن قدم در ورزش تکواندو می‌تواند در مبارزه ...


608
2.همین حرکات ولی این بار پا را باز کرده و ضربه آپ دولیو چاگی در حرکت بزنید. 3.به حالت ثابت 20 کارشکم 20 پرش پا در سینه جمع (3 ست) تعداد رو هر جلسه زیادکنید واستراحت بین ستها روکم کنید 4.به حالت ثابت 20 کارشکم 20 پرش پا در عقب جمع (3 ...


358
در رشته ورزشی تکواندو استفاده کردن از تکنیک های صحیح می تواند به شکل قابل توجهی از ایجاد مصدومیت بکاهد، اما باید به خاطر داشته باشیم که با توجه به اینکه در این ورزش ورزشکار مدام در …


235
تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزش های المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است


347
بسم الله الرحمن الرحیم تقدیم به ساحت مقدس صاحب الزمان(عج) ***** تمرینات فوق العاده کاربردی 180 درجه باز کردن پا برای تمامی سنین کودک تا بز


527
در حالیکه ضربه های زیادی در تکواندو وجود دارند، ضربه رو به جلو یکی از اولین چیزهایی است که پس از شروع یادگیری تکواندو باید آن را فرا بگیرید. Ap Chagi یکی